teine päev pärast dieeti.

no nii, teine üleminekupäev on ka üle elatud. pregu olen söönud põhiliselt samu asju, mis enne, ainult suuremates kogustes. Eile õhtul oli veel liha ja , kohupiima, keefiri, sidruni söömine.
täna hommikul oli jälle tavaline hommik. nagu ennegi. ikka kohvike koorega, väileib hea paremaga. pärast paar sidrunit.
lõuna, nagu ikka kandub väga õhtusse, ning läks loomaliha, kodujuustu, keefiiri, muna-ei keetunud kõvaks, vaid jätsin vedelaks. nagu mulle ikka meeldinud on.
õhtul tegin kaks sidrunit. nüüd ootan kuni need seedinud on siis söön tomatit, kurki, kompotti jäätisega.
sidrunit sõin täna neli tükki. eile kaks, üleeile üks. homme tahaks ka 3-4tk. nahka pista. väga maitsevad. ning eks nad ole ka kasulikud.
Pärast dieeti on olemine hea. Eile oli korra kõht lahti, aga see oli ka kõik. Täna jälle kõik ok.
Mis mulle see dieet andis? Selle, et ma mõtlen rohkem, mida ma suhu panen. Kas ma ikka pean seda panema, või võin selle asemel midagi kasulikku süüa. See käib eriti magusa ja kommide kohta. Suhkur pole ju üldse loomulik söök. Selle asendan meega.

Esimene päev pärast 13päevadieeti!

No nii, 13 päeva dieeditamist möödas. Täna siis esimene päev pärast dieeti.
Hommikul nagu ikka, nagu enne dieeti, kohvi!!! Aga seekord koorega! Nagu ma ikka olen harjunud jooma. Ning nii mõns oli koorekohv. Ma lausa nautisin oma tassitäit. Siis sõin ära oma kodujuustu, sest see seisis juba dieedi ajast ja oleks muidu pahaks läinud. Sõin ka ühe võileiva-kõrvitsaseemnetega leib, juustuviilu ja makraga. Küll maitses hästi. Mõnus.
Siis libistasin ühe sidruni. Sidrun mulle meeldib, ning kevadel on vitaminiide vajadus suurem. Siis kuluvad vitamiinid ära.
Lõunaks läks praekala. Natuke rasvasem kala, praetud, väike tükk kooki.
Kõht on lahti. Ju siis see tavapärane söök lõi seedimise lahti. Aga ei hullu midagi. Vett joon endiselt palju. See sai dieedi ajast harjumuseks.
Nüüd lähen väikest terviseringi tegema. Õhtust sööki veel ei tea, aga tundub, et salati isu on. Seega peaks salatit ja liha - ilmselt grillkana sööma.

13. päev

Täna siis dieedi viimane päev.
Ma olen rahul, ma pidasin vastu ja ma olen tulemusega ka rahul. Kahjuks kaal läks katki, seega ei saa öelda, palju ma lõpuks maha võtsin, aga ma julgen öelda 7-8kg kindlasti.
Kas ma soovitan seda teistele ka? Kindlasti!!!
Nagu ma ise netist enne lugesin, oli inimestel mure, et kas nii vähese söömisega peab elama? Muide, see ei ole üldse väike kogus. Seda salatit on ikka päris palju, ning liha ja kala kogused on ka üsna suured. Mul oli nii mõnigi kord tegemist, et see kõik ära süüa.
Kõige raskemad ajad on hommikusest kohvist lõunani vastu pidada. Aga usun, et nii nagu minul, nii ka kõigil teistel on see üsna tegus aeg, ning pole aegagi söögile mõelda.
Soovitan süüa aeglaselt, rahulikult, mõnuga. Söömine on nauging, ning söömist tuleb teha mõnuga. Võtta aega, et vot nüüd ma söön, nüüd ma mälun ja tunnen igast suutäiest mõnu.
Kirjade järgi peaks dieedi mõju kestma ka järgmise aasta või kahe jooksul? EKs seda näita aeg, kas ainevahetus on kiiremaks läinud. Praegu väikeste söögikoguste juures ei saa aru, kas ainevahetus on kiirem.
Tänane päev on kuidagi eriti ootusärev. Käisin juba poes, ostsin homseks söögid valmis. Kaalusin ja kalkuleerisin, mida ma täpselt võtan ja mida ma söön. Ei tohi ju järsku kõigele üle minna. Homme on vähemalt see päev, kui võin süüa seda ka mida tahan. Esimene mõte oli, et küpsetan midagi head. Pitsa isu on! Ja homme hommikul tuleb koorega kohv!!! ma nii ootan, millal ma jälle koorega kohvi saan. Sidruneid ostsin ka. Need mulle meeldivad. Kurki ja rohelist sibulat. Neid olen ka 13 päeva jooksul väga süüa tahtnud.
Nii, et tänane päev saab varsti üle elatud. Õhtne söök, munad ja porgand on ka veel vaja kõhtu libistada ja siis... ongi punkt. Mulle meeldib tegelikult vedelama poolseid mune süüa. Aga see dieet käseb kõvaks keedetud mune süüa. Ka see on paras pingutus. Miks ei võiks nad poolvedelad olla? seda ma ei teagi.
Mis veel? Garderoobi ma vahetama ei pea. Ma lihtsalt saan oma vanade riiete juurde tagasi pöörduda. ja see mulle meeldib. Ülemõõdulised riided lähevad oma aega ootama... kes teab, võib olla läheb neid varsti jälle vaja. Olen siit sealt lugenud, et mõni võtab peale dieeti 10kg rohkem tagasi, kui enne dieeti oli.
Eks kõik sõltu inimesest endast. Ei pea ju palju head sööma. Piisab ka väheset. Tähtis on nauding. Tähtis on aeg.
Ja soovitan ka liikumist. Ise liikusin dieedi ajal üsna palju värskes õhus, lihtsalt jalutasin ringi. Ka see aitab söögist-näksimisest kaugemal eemal olla.
Dieedi kirjeldusega saabub nüüd lõpp.
Järgmine kord ehk sellest, mida ma pärst dieeti sõin, ning kuidas kaal püsima on jäänud.

Kaheteistkümnes päev

Eelviimane päev siis!!! Lahe. Olengi lõpusirgel Uskumatu.
Tegelikult oli see uskumatu esimesel nädalal. Kui teine nädal oli teisipäevasele päevale jõundud, siis oli selge, et suudan sellega lõpuni minna.
Eks kõik ole individuaalne. Mulle tundus, et kõige raskem oli esimene nädal, ning eriti jube see seitsmespäev. Kui see sai läbi, siis oli kõik ok.
Tervis? Olen seni ennast hästi tundnud. Ei mingeid häireid, pigem on olemine parem. Igemed ja liigesed ei valuta enam.
Homme viimane päev, siis pühapäeva hommikul peaks kaalumise tegema. Palju siis maha läinud on.
Täna sõin soolast kala lõunaks, see ajab meeletult jooma. See on omast kohast isegi hea, sest jooma ju peab. Õhtne söök tundus lausa liiga suur. Söö ja söö, ning otsa ei saa. Salat ja spargelkapsas, ning lõpuks liha. See liha tükk tundub ikka väga suur. Huvitav, enne võisin 3-4 sellist lihatükki ära süüa, ning ei saanud arugi, et olen meeletult palju söönud. Nüüd on üks tükk, ning liig mis liig.
Mõtted liiguvad koguaeg selles suunas, mida edasi süüa? Milline peaks edaspidine menüü väljanägema. Õnneks võib nüüd magusat ja rasvasemat ka süüa.
Esimesel nädalal oli suus tõesti vastik maitse, suus ka vastik hais. Sest ju see rasvade põletamine andis selle tulemuse. Teine nädal enam nii santi maitset polnud.
SAan isegi aru, miks on kirjas, et kui katkestate dieeti kuuendal päeval... sest see on tõesti see hetk, kus tundub, et nüüd katkestas. Ilmselt on see mingi psühholoogiline moment. Millal on kõige raskem otsustada, kas jätkata või lõpetada. Ja kui jätkata, siis läheb hästi lihtsalt see jätkamine.
Saan aru ka hoiatusest, et mingil juhul ei tohi dieeti jätkata. Sest tegelikult on organism selle vähese tarbivusega harjunud. Ning kui oleks vaja veel 13 päeva vastu pidada, siis peaks ka. Kuigi see ei ole ju kasulik. Ning üksiti tahaks ikka midagi hääd ka süüa. Eriti siis, kui kellelgi on sünnipäev, ning hästi ilus ja ahvatlev tort!!!

Üheteistkümnes päev

Tänane päev mulle meeldib.või mis ta meeldib, lihtsal on mõnus söögi poolest. söön palju tahan, ning jääb üle ka. ma lihtsalt ei jõua seda vajalikku kogust ära süüa!!! Eks ma muidgu püüan süüa, palju vaja. aga see kodujuustu kogus on liig ja siis on liig ka see 400 gr kompotti. sinna otsa banaan ja siis veel sinna otsa tass keefiri. paju mist palju. eks ma kompotti sõin vähem, aga keefiiri natuke rohkem. ma arvan, et pole toitude tasakaalusid väga rikkunud. Nüüüd joon vett,, vett vett....
Viimastel päevadel on vee joomist vähemaks jäänud. Rohkem väljas olemist, ning siis ei pööra sellelel joomisele nii palju tähelepanu. jama ka selles, et külma ilmaga on väljas ühikondlikes väljakäikudes väga eba käia. seega, väldin joomist. aga jooma ju peab. ja nii ma siis püüan täna oma normi ikka täis juua. paar päeva on kehvamalt läinud, ning vee joomised vahele jäänud.
täna proovisin paari riideeset selga. oh üllatust!!! läksid jselga a olid päris normaalsed. ma olen oma kaalukaotusega praegu päris rahul. Ma loodan, et mina mahun selle esimese piiri sissse, see tähendab, et ma jään 7 kg piirile. Ega seda 10-15 kg. küll ei taha. seda oleks liiga palju.
Aga täna tundsin isegi kerget kahjutunnet, et juba saab see 13 päeva läbi. mulle isegi meeldib, et mulle on ette öeldud, mida kui palju ma söön. kuidagi kergem on elada. Püh
Ühes kohas nägin 13 päeva dieeti, mis oli kirjas kui 14 päeva dieet, see tähendab, et üks sama hull päev oli sees, nagu 7-s päev. et õhtul ei tohi süüa.
no kuna on 13 päeva dieet, siis pean ka seda 13 päeva. ei hakka midagi pikemaks venitama.
nüüd mõtlen, mida edaspidise menüüga teha. visata välja juust? vorst? jääda ainult liha ja kodujuustu juurde? koogikesi tahaks vist ikka küll. no kasvi vahetevahelgi. pidupäevadel, tähtpäevadel jne. samas arvan, et peaks ilmselt samade toitude juurde jääma, suurmates kogustes ja natuke võiks endale ka vähe rammustamat poolt lubada. juustu sõber olen ma küll. seega selle ma kindlasti jätan.
Aga homme on eelviimane päev. Hommik ei algagi kohviga. Ag see eest on mul juba suur progand riivitud. Söön selle ära, haukan sidrunit peale ja naudin päeva, sest tegelikult olen ju hästi suure energiapommi endale sisse laadinud. tõsi, kohvi sõltlasena sooviks ikkagi tassikest kohvi. aga kui ei, siis ei.

Kümnes päev

Preagu kümenda päeva lõuna... Ma loen päevi, nagu raseduse ajal nädalaid, ning lõpuni on veel nii ja nii palju päev...
Täna on siis 10.päev. Väga mõnus! 3 päeva veel... muidugi ka tänane päev tuleb reeglitest kinni pidada.
Kui ma eelmisel pühapäeval olin murdumise äärel, mõtlesin, et löön käega ja hakkan sööma... olin valmis pidulauas head ja paremat ette võtma... ja siis käis mõte läbi pea, ma nullin ära kõik!!! Ja kolme kuu pärast alustan seda kõike uuesti. Siis on jälle 13 päeva vaja vastu pidada, praegu jääks ju 7 päeva veel. Ja nii see pidulauas maiustamine lõppeski. Võitsin ennast. Ja tegelikult oli hea meel.
Tööpäevadel on asi väga kerge. Mul ei ole mingit vajadust tööl süüa, teen tööd, ning ei pane tähelegi, et kõht tühi on. Vett saab juua nii palju kui mahub.
Juba üllatusega mõtlen, et homme on juba neljapäev ja ongi juba 11. päev, siis veel reede ja laupäev... Ning pühapäeva hommik!!! Ma teen endale tassi kohvi kohvikoorega, mõnulen ja joon... naudin!!!! Naudin igat lonksu.
Mida ma dieedi ajal õppinud olen? SEda et süüa tuleb hästi rahulikult. Aega peab olema. Kui tahad süüa, siis amps ja mõnulemine, teine amps ja jälle mõnulemine. Kui tunnen, et kõht hakkab täis saama, siis aitab. Ei mingit ülesöömist. Ehk jääb see ka peale dieeti nii.
Mina spinatit ei keeda, ma asendan selle lillkapsaga. Väga hea on. Keedan ära, söön paljalt, mõnulen. Maitseb!!! Kui vahele võtan tomati või lihatüki, siis tunnen, et enam nii maitsev see lillkapsas ei ole. SEega ma söön alati nii, et kõige enne kapsa/lehtsalati, ning pärast seda siis tomati, puuvilja, liha, vms. siis on hästi mõnus!!
Kaalusin ennast ka 69 kg. Seega veel üks kiloke haitunud. Kokku olen 6 liigsest kilost lahti saanud. Ja loodan, et järgmiste päevadega läheb veel 1-2 kilo. Siis ma olen väga rahul.
Enesetunne on parem, ma jõuan rohkem, lõõtsutan vähem. Et ma väiksemaks jäänud olen, seda on tunda, eriti kui tuul puhub, siis on kohe tunda, et mantel on seljas suuremaks jäänud. Saapa lukud tulevad ka kergemini kinni. See tähendab, et säär on saledamaks läinud.
Lugesin oma esimesi muljeid dieedist. Ning mõtlein, et teine nädal on oluliselt kergem, kui esimene nädal.

Üheksas päev

Ei saanud arugi, et midagi väga vähe söönud oleks. Tundub, et 7-s päev oli see murdepunkt. Pärast seda läks kergemaks. Esmaspäeval oli raske. Hommikust lõunani oli väga nõrk olla. Kui juba süüa sai, siis läks kergemaks. Enne oli ikka nõrkus kallal.
Mis ma enesetunde kohta oskan öelda? Üldiselt normaalne. Ei valuta kusagilt, ei ole väsimust, ei ole pearinglust ega muid tervisehädasid. Kõht on endiselt harva läbikäimisega. samas söögikogused on nii väikesed, enamasti salat, puuvili, jogurt, ega see midagi erilist anna ka. Enamus läheb vedelikuks.
Üks mõnus asi on, vanasti ei läinud lühikesed püksid jalga. Pigistasid ja soonisid sisse. aga nüüd on nendega päris mõnus olla. Seega on ümbermõõt mõned sentimeetrid vähenenud. Ja mitte ainult kõhult vaid ka puusadelt ja reitelt.
Nüüd juba tasapisi mõtlen, kuidas pühapäeval toituda. Ei saa ju kohe silmini täis pugida. peaks kuidagi mugavamalt selle ülemineku tegema. Ilmselt läheb üleminekuks nädalake.
Mõtlesin, et kas on mõni söök, millest ma puudust tunnen? Preatud seapekk, juust, tee, kohv kooorega....
Samas on mul hea meel, et olen suutnud 9 päeva vastu pidada. Neli päeva ainult veel!